7 Tipps…

Folgende Ratgeber stehen jetzt für Dich zum Download bereit:

1. Erste Hilfe bei Angst und Panikattacken
2. Psychisch krank – Das sollten Sie wissen
3. Hypochondrie nein danke

Hier klicken und herunterladen

Hinweis: Bei der Datei handelt es sich um eine .zip-Datei, die entpackt werden muss. Je nach Betriebssystem und Browser macht Dein Computer das von ganz allein.

Ansonsten hast Du eine Datei mit dem Namen “psog-ratgeber.zip” vorliegen. Wenn Du diese Datei nicht öffnen kannst, fehlt noch ein entsprechendes Programm. Dieses kannst Du ganz einfach kostenlos installieren.

Nach der Installation öffnest Du die Datei “psog-ratgeberzip” einfach mit dem entsprechenden Programm/App und schon liegen Deine Ratgeber als PDF-Dateien auf Deinem Computer/Smartphone/Tablet.

6 Kommentare

  1. Anschilalo sagt:

    Habe soeben deinen Hypochondrie Ebook gelesen (obwohl ich vorab große Zweifel hatte vonwegen kostenlos und ob das nicht eine Abo-Falle ist…) und bin jetzt schon hin und weg von deinem Schreibstil. Trotz des ernsten Themas musste ich manchmal laut rauslachen, weil du es so bildhaft auf den Punkt bringst.
    UND du hast darin was erklärt was ich schon jahrzehntelang nicht verstanden habe, nämlich warum die Nicht-Hypos nicht über die gleichen Symptome berichten/klagen wie ich und man deshalb denkt man müsse schwer krank sein, denn sonst klagt ja niemand anderer über dieses oder jenes pieken/stechen/ziehen/pulsieren.
    Danke schon mal für diese Erkenntnis, so weiß ich , ich hab das nicht alleine und es könnte ja eventuell vielleicht doch möglicherweise was völlig Normales sein. 🙂

    Du sprichst mir insofern aus dem Herzen, dass man echt als Patient völlig desillusioniert wird in zwei Bereichen.
    1. Es gibt keine Heilung in Sachen Angst.
    2. Ihnen kann keiner helfen, nur Sie selbst.

    Zu 1. bist du dann erst mal wie geohrfeigt, weil du möchtest ja bestenfalls dass es ganz weg geht oder zweitbestenfalls dass es erträglicher wird. Selbst bei Zweiterem wiegen die Damen und Herren Experten dann wie Wackeldackel zweifelnd mit den Köpfen und wollen einem da ja dann lieber auch nicht allzuviel Hoffnung machen.
    Und zu 2. das ist ja die Krux, du weißt doch gar nicht wie du dir selbst helfen sollst ! Positiv denken. Joh. Klar. Wenn ich das könnte dann hätte ich den ganzen Mist doch gar nicht an der Backe! Oder auch gerne gehört “hör auf so viel zu denken”. Joah. Hör du doch auf zu atmen! Beides willentlich nicht möglich.

    Wenn die Angst erst mal da ist (bei mir eben meist ausgelöst durch das Wahrnehmen körperlicher Ungereimtheiten) biste doch eh wie in Trance. Da kann man willentlich gar nix mehr machen. Man erstarrt, ist wie eingefroren, da geht nix mehr mit dem Verstand.

    Ich war immer der Überzeugung, dass mir herkömmliche Therapien nichts bringen. Man labert immer und immer wieder und kommt für den Energieaufwand den man betreibt auf ziemlich wenige Erkenntnisse und selbst die nutzen einem dann auch nicht viel. Auch mit Konfrontations-Aktionismus kam ich nicht weit. Ich war immer der Überzeugung man kann es nicht erzwingen und es fühlte sich auch nie in irgendeiner Art “gut” an. Als ob man abstumpfen würde in Sachen Angst! *Pffft* Im Gegenteil es wurde immer schlimmer. Es ist wie du geschrieben hast, man braucht Puzzlestück für Puzzlestück bis man es irgendwann fertig hat und drauf guckt und sagt “Ah, das ist es also, wusste gar nicht was es werden soll.”

    Aber bis dahin fühlt es sich an wie das alte Kinderspiel wo man immer einen Fuß direkt vor den anderen setzt (Gänsefüßchen) und irgendwie nicht von der Stelle kommt und bedenklich wackelt, fällt und wieder aufstehen muss (und manchmal langt die Kraft nicht mal zum aufstehen).

    Ich bin sehr gespannt was deine Emails tatsächlich zu bieten haben. Auf jeden Fall habe ich heute ein wenig Hoffnung gewonnen, dass es doch möglich sein kann dass alles zu einem guten Ende findet. Irgendwie. Irgendwann. Wenn’s geht bald bitte.

    • Sebastian sagt:

      Hallo,

      vielen Dank für Deine Rückmeldung. Es freut mich sehr, dass Dir das kleine Buch gefallen hat und es freut mich, dass Du Dich verstanden fühlst. Und natürlich hoffe ich, dass Dir auch die eine oder andere E-Mail gefällt.

      Lieben Gruß.

      Sebastian

  2. LucSkywalker sagt:

    Hallo habe mir den kostenlosen Ratgeber Teilweise durchgelesen , doch der tipp mit der Wut auf die Panikattacke ist echt gut da ich ganz zufällig mal am pc gespielt habe und mich i.wann komisch fühlte wie vor einer panickattacke was sich langsam mehr hochschauckelte, letztenendes habe ich das spiel verloren und habe mich aufgeregt und aufeinmal war es wie weggeblasen, in dem momment ! also wenn ihr angst habt macht euch i.wie wütend 😀 Danke für die super kostenlose Selbsthilfe ! 🙂 so einfach zu bekommen und so toll im endergebniss!

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