Nein sagen

Lernen Sie, “Nein” zu sagen!

Früher fiel es mir außerordentlich schwer, “Nein” zu sagen. So ging es auch vielen anderen Patienten, die an einer psychischen Erkrankung leiden. Sie können nicht deutlich nein sagen.

Warum  aber ist das so? Weshalb können viele nicht Nein sagen? “Nein” ist doch nur ein Wort wie jedes andere auch, oder?

Zunächst einmal sei gesagt, dass einfach die Notwendigkeit dazu besteht nein sagen zu können. Ansonsten wird man in unserer Gesellschaft schnell ausgenutzt und wir halsen uns mehr und mehr Dinge auf, auf die wir keine Lust haben und überfordern uns selbst. Zudem kann es ganz leicht passieren, dass unsere Mitmenschen den Respekt vor uns verlieren. »Mit dem kann man alles machen. Auf den oder die können wir alles abladen. «

Das wollen Sie doch nicht, oder?

Warum fällt es einigen von uns oftmals so schwer, »Nein« zu sagen? Ich habe lange darüber nachgedacht und für mich herausgefunden, dass ich mich vor den Konsequenzen fürchte. Ich möchte den Bittsteller nicht verletzten, nicht enttäuschen. Also konnte ich mal wieder nicht Nein sagen, obwohl ich teilweise total überfordert war.

Sie müssen also lernen, nein zu sagen, um selbst nicht unter die Räder zu kommen. Sie müssen es einfach tun. Sagen Sie beim nächsten Mal deutlich “Nein”, wenn Sie etwas nicht wollen. Vermutlich stellt sich bei Ihnen ein schlechtes Gewissen ein, wenn Sie Nein sagen. Das müssen Sie jedoch aushalten! Machen Sie sich dazu folgendes klar:

Wir können nicht durchs Leben gehen, ohne andere Menschen zu verletzten. Das Gefühl der Verletzung, der Enttäuschung liegt aber nicht bei uns selbst, sondern in unserem Gegenüber, das in uns Erwartungen gesteckt hat, die wir nicht erfüllen können oder möchten. Wir sollten selbstverständlich nicht jede Bitte abschlagen, nicht zu allem Nein sagen, aber hin und wieder müssen wir Nein sagen, auch um uns selbst zu schützen. Wenn uns der Andere wirklich gern hat, so wird er es verstehen, wird über diese Enttäuschung hinwegkommen. Ansonsten liegt ihm nicht wirklich viel an uns.

Lernen Sie also deutlich Nein zu sagen. Das schützt Sie davor, sich für andere aufzuopfern.

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