Dieses Buch haben tausende gelesenSchön, dass Du hier bist! Ich habe eine Überraschung für Dich. 7 Jahre ist es her, dass mein Buch veröffentlicht wurde. Inzwischen haben mehr als 10.000 Menschen mein Buch gelesen. Hätte man mir das vor sieben Jahren gesagt, hätte ich das niemals geglaubt. Wahnsinn.

Dass so viele Menschen meine Geschichte lesen und mein Buch für viele der Startschuss in ein besseres Leben ohne Angststörung gewesen ist….Darauf bin ich schon ein wenig stolz. Und ich freue mich riesig.

Und weil ich mich so freue, gibt es für meine treuesten E-Mail-Leser heute 177 Jubiläumspakete. Ich möchte dich im Gegenzug nur um eine kurze Rückmeldung per E-Mail bitten, ob dir mein Buch gefallen hat. Keine Pflicht, sondern wirklich nur eine Bitte. 🙂

Und falls es dir wider Erwarten nicht gefallen sollte, so kannst du mein Buch behalten und bekommst dein Geld zurück. Garantiert.

Aber jetzt schaue dir erst einmal an, was dich erwartet. Diese Pakete hat es so noch nie gegeben…

Anzahl Seiten: 252

Doch das ist nicht alles. Lass uns kurz einen Blick darauf werfen, was das Jubiläumspaket alles beinhaltet…

Mit dem Jubiläumspaket HEUTE 177 Mal bis zu 69% sparen

Zum 7-jährigen Jubiläum gibt es für meine treuesten Newsletterleser 177 Jubiläumspakete.

Zum Jubiläum bekommst du das Megapaket mit dem Taschenbuch heute für nur 19,95€ statt 55,85€ (Du sparst 35,90€ bzw. 64%). Das Megapaket mit dem E-Book bekommst Du sogar für nur 15,95€ statt 50,85€ (Deine Ersparnis: 34,90€ bzw. 69%).

Das ist aber noch nicht alles…

Dieser 90minütige Videokurs besteht aus 4 Lektionen und enthält praxiserprobte Anleitungen, dir Dir dabei helfen, optimistischer nach vorne zu blicken und Dich wieder auf die Zukunft zu freuen. Menschen mit einer Angststörung sind nämlich ausgesprochene Pessimisten.

Optimismus sorgt nicht nur dafür, dass Du erwiesenermaßen länger lebst – Optimismus ist Gift für eine Angststörung.

Mit den Inhalten dieses Videokurses kannst Du deshalb einen weiteren Schritt aus der Angststörung machen.

Wir besprechen extrem häufige Fehler, die dazu führen, dass man eine Angststörung nicht überwinden kann. Vermutlich wirst auch Du den einen oder anderen Fehler bei Dir feststellen.

Indem Dir bewusst wird, dass Du diese Fehler machst, hast Du diese Fehler schon (fast) vermieden. Darum kann Dir dieses Video wichtige Erkenntnisse bringen.

Diese Notfall-Hilfe bei Panikattacken im Wert von 9,90€ lädst Du Dir am besten auf Dein Handy und kannst sie immer dann hören, wenn Du merkst, dass eine Panikattacke sich anschleicht oder schon da ist.

Diese Audio-Anleitung ist eine massive Sofort-Waffe gegen Panikattacken.

In den meisten Fällen gelingt das. Wir führen eine laufende Umfrage unter den Lesern durch. Dabei bewerten über 93 % das Buch mit „sehr gut“ (59 %) oder „gut“ (34 %).

Leider kann kein Buch jedem einzelnen zu 100% gefallen. Solltest Du zu den wenigen Lesern gehören, denen „Exfreundin Angst“ nicht gefällt, so erstatten wir Dir jeden Cent zurück. Schreibe in diesem Fall einfach innerhalb von 30 Tagen nach dem Kauf eine formlose E-Mail an support@pazifik-verlag.info. Also kein Risiko für Dich.

Mein Name ist Sebastian, ich bin 36 Jahre alt und habe mehrere Jahre an einer massiven Angststörung gelitten.

Aufgewachsen in einer großen Familie mit 5 jüngeren Schwestern hatte ich im Grunde ein erfülltes Leben.

Dann geschah es: Meine erste Panikattacke mitten in der Kantine. Danach war nichts mehr wie zuvor. Innerhalb kürzester Zeit mutierte ich von einem selbstbewussten, jungen Mann zu einem Schatten meiner Selbst.

In unterschiedlichen Situationen bekam ich immer wieder Panikattacken. Ich bekam Atemnot, Schweißausbrüche, Herzrasen, Schwindel und mir wurde übel. Ich fühlte mich wie unter einer Nebelglocke, irgendwie „matschig“ im Kopf. Ich hatte Angst in Ohnmacht zu fallen und sogar zu sterben. Nichts bereitete mir mehr Freude, überall war die Angst mit dabei.

Ich war sicher, dass ich körperlich schwer krank war und was dann folgte, wünsche ich niemandem: Ich lief von Arzt zu Arzt, suchte im Internet nach Erklärungen für meine Symptome und stieß dabei immer wieder auf schwere Krankheiten. Jedes Zwicken, jeden Stich, jede körperliche Veränderung sah ich als Beweis dafür an, schwer krank zu sein, doch kein Arzt konnte etwas finden.

Ich sorgte mich allerdings nicht nur um meine Gesundheit, sondern begann, mir unbegründet Sorgen um alles mögliche zu machen: Um mich, meine Familie, die Zukunft, eigentlich um alles…

Dieses zwanghafte Grübeln führte zu einer Angst, die immer dabei war. Ich schlief schlecht, hatte Rückenschmerzen, war ständig angespannt und fix und fertig. Als ob das nicht genug gewesen wäre, fielen mir auch noch die Haare aus. Ich verlor meine gesamte Körperbehaarung, hatte nicht einmal mehr Augenbrauen. Diagnose: Kreisrunder Haarausfall.

Als mir eine Psychotherapie auch nicht richtig half, wusste ich nicht mehr weiter. Ich war verzweifelt!

Was ist das Geheimnis meiner Genesung?

Die vielen Therapiesitzungen haben sicherlich ihren Teil dazu beigetragen, dass es mir heute wieder gut geht. Ich weiß jedoch, dass es vielen Menschen trotz Therapie nicht gelungen ist, wieder gesund zu werden. Was also habe ich anders gemacht?

Viele Menschen geben die Verantwortung für den Erfolg der Therapie an den Therapeuten ab. Ein großer Fehler! Ich verrate Dir etwas: Du bist selbst dafür verantwortlich, dass Du wieder gesund wirst.

Was bedeutet diese Erkenntnis für Dich?

Auf der einen Seite ist das unbequem, denn Verantwortung zu tragen, ist niemals leicht. Auf der anderen Seite bedeutet das aber auch, dass Du die riesengroße Chance hast, aus eigener Kraft wieder gesund zu werden!

Es reicht nicht aus, verschiedene Therapieangebote anzunehmen und sich ansonsten nicht weiter mit seinen Problemen zu beschäftigen.

Ich habe mich unzählige Stunden mit meinem Leben beschäftigt, habe meine Vergangenheit betrachtet: Was in meinem Leben führte dazu, dass ich psychisch krank wurde? Ich hatte schwere Zeiten hinter mir, aber hat das nicht jeder? Wie aber bin ich damit umgegangen? Habe ich den einen oder anderen Schicksalsschlag möglicherweise nie richtig verarbeitet? Ich habe meine Vergangenheit verarbeiten müssen, um damit abschließen zu können.

Was war mit der Gegenwart? Ich musste lernen, dass ich für den Moment eben so war. Es ist nicht einfach, seine psychische Erkrankung zu akzeptieren. Panikattacken, die Angst vor Krankheiten, diese Sorgen und den ganzen Mist wollte ich schließlich mehr als alles andere loswerden. Dafür musste ich jedoch erst einmal wahrnehmen und annehmen, was gerade ist. Dieser Schritt war notwendig, um später loslassen zu können.

Und auch die Zukunft durfte ich nicht aus den Augen verlieren. Ich musste mich damit beschäftigen, wie mein Leben überhaupt verlaufen soll. Wie kam ich zu den richtigen Entscheidungen? Was musste ich verändern (denn wenn sich nichts ändert, kann sich auch nichts bessern)? Und was wollte ich überhaupt mit meinem Leben anfangen?

Diese und weitere Fragen beschäftigten mich. Und das war alles andere als leicht. Als ich erkannte, dass ich einen Teil von mir jahrelang unterdrückte, hat es mir fast das Herz zerrissen. Aber auch dieser Schritt war notwendig.

Die Erkenntnisse, die ich dadurch gewann, waren unglaublich wichtig. Erkenntnisse sind letztlich aber nichts wert, wenn man sein Verhalten nicht danach ausrichtet. Man muss auch entsprechend handeln.

Ja, Du musst etwas tun und aktiv werden…

Ich will Dir nichts vormachen: Dieser Weg war steinig, aber jeder Schritt auf diesem Weg hat sich gelohnt. Mittlerweile bin ich seit mehr als 7 Jahren frei von Panikattacken & Co. Doch nicht nur das: Mir geht es besser, als zuvor.

Ich fühle mich endlich vollständig, ich habe gelernt, auch meine Schwächen zu akzeptieren und weiß, was ich für ein Leben führen will. Auch wenn es Dir momentan vielleicht schwer fällt, das zu glauben: Ich bin inzwischen dankbar für meine Angststörung. Und ich kenne inzwischen viele, viele Leute, die ebenfalls dankbar dafür sind. Das kann man natürlich erst dann sein, wenn man wieder gesund ist.

Ich kann mir vorstellen, dass auch Du eines Tages dankbar für diese psychische Erkrankung sein wirst, wenn Du durch die Angststörung zu dem Menschen geworden bist, der Du sein solltest und Du das sichere Gefühl hast, dass alles endlich richtig ist.

Alles die Gene schuld?

Immer wieder hört man, dass unsere Gene dafür verantwortlich sind, ob wir an einer Angststörung erkranken. Es mag sein, dass auch eine genetische Veranlagung eine Rolle spielt.

Alles auf unser Erbgut zu schieben, halte ich nicht nur für zu einfach, sondern auch für gefährlich. Dies würde uns nämlich jeden Handlungsspielraum nehmen. Unsere Gene schaffen vielleicht die Voraussetzung dafür, dass wir überhaupt psychisch krank werden, sind jedoch nicht der Grund für unsere Probleme.

Meine ganze Geschichte in meinem Buch ‚Exfreundin Angst‘

Meine Erfahrungen habe ich in meinem Buch „Exfreundin Angst – Wie ich die Panik in die Wüste schickte“ festgehalten. Ich habe lange mit mir gehadert. Wollte ich wirklich dieses sehr persönliche Buch veröffentlichen? Wollte ich tatsächlich, dass jeder meine Geschichte kennt, meine intimsten Gedanken und Gefühle?

Ein ganz besonderes Erlebnis, dass ich auch in meinem Buch beschreibe, hat mich letzten Endes darin bestärkt, dass mein Buch die richtige Entscheidung ist.

Bei jeder einzelnen positiven Rückmeldung, die ich erhalte, geht mir das Herz auf. Ich freue mich jedesmal, wenn ich wieder einem Menschen habe helfen können und bin auch ein wenig stolz, dass ich über meinen Schatten gesprungen bin und mich für die Veröffentlichung entschieden habe.

Und ich hoffe sehr, dass auch Dir mein Buch gefällt, Dir wichtige Erkenntnisse bringen kann und ein Baustein für Deinen ganz persönlichen Weg aus der Angst sein wird.

Ich möchte Dir insofern recht geben: Es ist nicht fair. Du musst Dich von der naiven Vorstellung verabschieden, dass das Leben fair zu sein hat. Jammern bringt Dich letztlich nicht weiter. Wenn Du äußere Umstände für Panikattacken & Co. verantwortlich machst, nimmst Du Dir alle Handlungsmöglichkeiten.

Du kannst äußere Umstände meist nicht ändern, so schwer das zu akzeptieren ist. Du kannst nur Dich ändern: Deine Einsicht, Deine Einstellung, Dein Verhalten. Ich habe lange gebraucht, bis ich das begriffen hatte.

Nichts geschieht grundlos!

Ich bin davon überzeugt, dass uns eine psychische Erkrankung niemals grundlos trifft. Es hat einen Sinn, dass Du leidest. In vielen Fällen zeigen uns Panikattacken, Angstzustände, Burnout und Depressionen, dass wir uns nicht auf dem richtigen Weg befinden. Wir werden dazu gezwungen, uns mit unserem Leben zu befassen.

Wenn Du es richtig anpackst, dann bietet selbst so etwas furchtbares, wie eine Angststörung, eine großartige Chance für Dich, das Leben zu finden, das Du Dir wünscht.

Es handelt sich nicht um einen 0815-Ratgeber, der Dir vorgaukelt, man müsse nur nach Schema F vorgehen, um seine psychische Erkrankung loszuwerden. Vielmehr wirst Du Dich in vielen Situationen wieder finden, Verhaltensmuster auch bei Dir erkennen und auf Deine ganz persönliche Situation übertragen.

‚Exfreundin Angst‘ ist also kein klassischer Ratgeber. Du wirst vielfältige Anregungen erhalten, wie Du Dein Leben wieder in den Griff bekommst. So wirst Du in die Lage versetzt, Deinen ganz eigenen Weg zu finden und das ist meiner Meinung nach die einzige Möglichkeit, wieder gesund zu werden.

Nicht zuletzt schafft mein Buch eines, was in fast jeder Rückmeldung zum Ausdruck kommt und ganz wichtig ist: Es gibt Dir Kraft, Mut und Hoffnung, dass es wieder gut werden kann!

Mehr als zwei Jahre habe ich daran gearbeitet, habe dieses Buch von Experten auf Herz und Nieren prüfen lassen, um Dir dabei zu helfen, wieder gesund – wieder Du selbst zu werden.

Schau Dir an, was anerkannte Experten über ‚Exfreundin Angst‘ sagen.

Und ich wäre Dir über eine Rückmeldung sehr dankbar, nachdem Du mein Buch gelesen hast. Lob und konstruktive Kritik sind immer willkommen. 🙂

Wenn Du Dich für ‚Exfreundin Angst‘ entscheidest, bedanke ich mich für die Wertschätzung meiner Arbeit und freue mich darauf, Dich bald im Premiumbereich begrüßen zu dürfen.

Aber auch allen anderen danke ich für die Zeit, die sie investiert haben, um diese Zeilen zu lesen und wünsche ihnen von Herzen alles Gute.

Beste Grüße.