Ich habe meine Angststörung überwunden und du kannst das auch!

Wie dir 'Exfreundin Angst' dabei helfen kann, Angst und Panik zu besiegen und glücklich zu werden...

Wenn Dir Angstzustände und Panikattacken das Leben vermiesen, ist es an der Zeit etwas dagegen zu tun. Lass uns doch hier und heute damit anfangen.

Bevor ich Dir erkläre, wie genau ich Dir helfen dabei kann, will ich mich kurz vorstellen.

Mein Name ist Sebastian Kraemer, ich bin 42 Jahre alt und habe mehrere Jahre an einer massiven Angststörung gelitten.

Zunächst war alles noch einigermaßen in Ordnung. Aufgewachsen in einer großen Familie mit 5 jüngeren Schwestern hatte ich im Grunde ein erfülltes Leben.

Dann geschah es: Meine erste Panikattacke mitten in der Kantine. Danach war nichts mehr wie zuvor. Innerhalb kürzester Zeit mutierte ich von einem selbstbewussten, jungen Mann zu einem Schatten meiner Selbst.

In unterschiedlichen Situationen bekam ich immer wieder Panikattacken. Ich bekam Atemnot, Schweißausbrüche, Herzrasen, Schwindel und mir wurde übel. Ich fühlte mich wie unter einer Nebelglocke, irgendwie "matschig" im Kopf. Ich hatte Angst in Ohnmacht zu fallen und sogar zu sterben. Nichts bereitete mir mehr Freude, überall war die Angst mit dabei.

Ich war sicher, dass ich körperlich schwer krank war und was dann folgte, wünsche ich niemandem: Ich lief von Arzt zu Arzt, suchte im Internet nach Erklärungen für meine Symptome und stieß dabei immer wieder auf schwere Krankheiten. Auch wenn kein Arzt etwas finden konnte, hatte ich große Angst vor Krankheiten.

Und ich machte mir ständig Sorgen: Um mich und meine Gesundheit, meine Familie, die Zukunft, um Gott und die Welt...

Im Grunde war die Angst überall mit dabei. Ich schlief schlecht, hatte Rückenschmerzen, war ständig angespannt und fix und fertig. Als ob das nicht genug gewesen wäre, fielen mir auch noch die Haare aus. Ich verlor meine gesamte Körperbehaarung, hatte nicht einmal mehr Augenbrauen. Diagnose: Kreisrunder Haarausfall.

Als mir eine Psychotherapie auch nicht richtig half, wusste ich nicht mehr weiter...

Ich traf eine folgenschwere Entscheidung

Ich war bereit, alles, wirklich alles zu tun, damit es mir wieder besser geht und so beantragte ich einen Aufenthalt in einer psychosomatischen Rehaklinik. Mir endlich einmal die Zeit zu nehmen, um Antworten auf wichtige Fragen zu finden, war der Schlüssel für meinen Weg aus der Angststörung. 

Dafür muss man vielleicht nicht in die Reha gehen - doch für mich war die räumliche Entfernung zu meinem Alltag hilfreich. Ein Muss ist ein solche Aufenthalt sicher nicht. 

In jedem Fall ist es von entscheidender Bedeutung, die Verantwortung für unsere Heilung zu übernehmen. Niemand kann den Weg für uns gehen, auch kein Therapeut. Verantwortung zu tragen mag unbequem sein. Das Wunderbare daran ist jedoch, dass wir uns die Macht über unser Leben zurückholen, wenn wir die Verantwortung dafür übernehmen, was wir tun oder auch nicht tun.

Und so habe ich mich intensiv mit meinem Leben auseinandergesetzt, habe meine Vergangenheit betrachtet: Was in meinem Leben führte dazu, dass ich psychisch krank wurde? Ich hatte schwere Zeiten hinter mir, aber hat das nicht jeder? Wie aber bin ich damit umgegangen? Habe ich den einen oder anderen Schicksalsschlag möglicherweise nie richtig verarbeitet? 

Was war mit der Gegenwart? Es ist nicht einfach, seine psychische Erkrankung zu akzeptieren. Panikattacken, die Angst vor Krankheiten, diese Sorgen und den ganzen Mist wollte ich schließlich mehr als alles andere loswerden. Und doch war es wichtig, die Angststörung für den Moment anzunehmen, bevor ich sie gehen lassen konnte.

Und auch die Zukunft durfte ich nicht aus den Augen verlieren. Was musste ich verändern (denn wenn sich nichts ändert, kann sich auch nichts bessern)? Und was wollte ich überhaupt mit meinem Leben anfangen?

Diese und weitere Fragen beschäftigten mich.  Als ich erkannte, dass ich einen Teil von mir jahrelang unterdrückte, hat es mir fast das Herz zerrissen. Aber auch dieser Schritt war notwendig.

Mittlerweile bin ich seit mehr als 12 Jahren frei von Panikattacken & Co. Doch nicht nur das: Ich fühle mich endlich vollständig, ich habe gelernt, auch meine Schwächen zu akzeptieren und weiß, was ich für ein Leben führen will. Auch wenn es Dir momentan vielleicht schwer fällt, das zu glauben: Ich bin inzwischen dankbar für meine Angststörung, was man natürlich erst dann sein kann, wenn man wieder gesund ist.

Ich kann mir vorstellen, dass auch Du eines Tages dankbar für diese psychische Erkrankung sein wirst, wenn Du durch die Angststörung zu dem Menschen geworden bist, der Du sein solltest und Du das sichere Gefühl hast, dass alles endlich richtig ist.

Denn nichts geschieht grundlos

Mal ehrlich, wie oft denkst Du: "Warum habe ich diesen ganzen Mist? Womit habe ich das verdient? Das ist nicht fair?" Ich habe diese Gedanken jeden verdammten Tag gehabt. Ich weiß, wie es Dir geht.

Das mag nicht fair sein, doch es ist wie es ist!

Statt zu jammern dürfen wir die Situation annehmen. Und dann sind wir erst bereit für die Lösungen.

Wir können äußere Umstände vielleicht nicht ändern, doch wir können das verändern, was uns betrifft:  Unsere Einsichten, unsere Einstellung und unser Verhalten. 

Heute bin ich davon überzeugt, dass uns eine psychische Erkrankung niemals grundlos trifft. In vielen Fällen zeigen uns Panikattacken, Angstzustände, Burnout und Depressionen, dass wir uns nicht auf dem richtigen Weg befinden. Wir werden dazu gezwungen, uns mit unserem Leben zu befassen, wenn wir wollen, dass es uns besser geht.

Dein Weg aus der Angst...

Meinen Weg aus der Angststörung beschreibe ich in meinem Buch 'Exfreundin Angst'. Der Bestseller ist bereits in der 4. Auflage erschienen und hat tausende Leser begeistert und vielleicht kann 'Exfreundin Angst" auch dir dabei helfen, deinen Weg in ein lebenswertes Leben ohne Angstzustände und Panikattacken zu finden.

Es handelt sich dabei nicht um einen 0815-Ratgeber, der dir vorgaukelt, man müsse nur nach Schema F vorgehen, um seine psychische Erkrankung loszuwerden. Vielmehr wirst du dich in vielen Situationen wieder finden, Verhaltensmuster auch bei dir erkennen und auf deine ganz persönliche Situation übertragen.

So wirst Du in die Lage versetzt, Deinen ganz eigenen Weg zu finden und das ist meiner Meinung nach die einzige Möglichkeit, wieder gesund zu werden.

Nicht zuletzt schafft mein Buch eines, was in fast jeder Rückmeldung zum Ausdruck kommt und ganz wichtig ist: Es gibt Kraft, Mut und Hoffnung, dass es wieder gut werden kann!

Mehr als zwei Jahre habe ich daran gearbeitet, habe dieses Buch von Experten auf Herz und Nieren prüfen lassen, um Dir dabei zu helfen, wieder gesund - wieder Du selbst zu werden.

Aber schau Dir selbst an, was anerkannte Experten über 'Exfreundin Angst' sagen.

Expertenmeinungen

Und das sagen Leser

Das ist nur eine kleine Auswahl unter hunderten Leserstimmen. Alle sind echt und nachprüfbar. Die Namen wurden aufgrund des sensiblen Themas teilweise geändert bzw. abgekürzt.

Exfreundin Angst jetzt in der 5. Auflage:

Mehr als ein Buch - der Premiumbereich

Eine Besonderheit ist es, dass Du auch nach dem Lesen des Buchs nicht allein gelassen wird. Du erhältst zusammen mit “Exfreundin Angst” Zugang zum Online-Premiumbereich mit exklusiven Inhalten. Dort erfährst du, wie es dem Autor in der Zwischenzeit ergangen ist und bekommst weiterführende Tipps.

Produktübersicht - abhängig von deiner Auswahl

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Taschenbuch oder Ebook

Die Lieferung erfolgt versandkostenfrei. Der Zugang zum Premiumbereich ist immer enthalten.

100% zufrieden oder 100% Geld zurück

Der Weg aus der Angst mag nicht immer einfach sein, aber er lohnt sich. Heute kann ich mein Leben wieder genießen und ich hoffe sehr, dass auch Du durch mein Buch die eine oder andere wichtige Anregung bekommst, um die Angststörung zu überwinden und wieder glücklich zu werden.

In den meisten Fällen gelingt das. Wir führen eine laufende Umfrage unter den Lesern durch. Dabei bewerten über 93 % das Buch mit "sehr gut" (59%) oder "gut" (34%).

Leider kann kein Buch jedem einzelnen zu 100 % gefallen. Solltest Du zu den wenigen Lesern gehören, denen "Exfreundin Angst" nicht gefällt, so erstatten wir Dir jeden Cent zurück. Schreibe in diesem Fall einfach eine formlose E-Mail innerhalb von 30 Tagen nach dem Kauf an info@pazifik-verlag.de.

Noch ein paar echte Leserstimmen...

Es ist vielleicht nur ein Buch, aber es hat schon viele Leben zum Positiven verändert

Vielen dank dafür, dass du diese Seite bis hierhin gelesen hast. Ich würde mich freuen, wenn du 'Exfreundin Angst' liest. Vielleicht verändert mein Buch auch dein Leben.

Und ich wäre Dir über eine Rückmeldung sehr dankbar, nachdem Du mein Buch gelesen hast. Lob und konstruktive Kritik sind immer willkommen. :)

Wenn Du Dich für 'Exfreundin Angst' entscheidest, bedanke ich mich für die Wertschätzung meiner Arbeit und freue mich darauf, Dich bald im Premiumbereich begrüßen zu dürfen.

Aber auch allen anderen danke ich für die Zeit, die sie investiert haben, um diese Zeilen zu lesen und wünsche ihnen von Herzen alles Gute.

Beste Grüße.

Sebastian Kraemer