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Panikattacken überwinden
Mein Name ist Sebastian Kraemer und ich hatte einmal eine Angststörung.

Vor 36 Jahren habe ich in Münster als ältester Sohn eines Lehrers und einer Krankenschwester das Licht der Welt erblickt.

Ich habe noch 5 jüngere Schwestern und lebe heute mit meiner Freundin Vanessa und unserer gemeinsamen Tochter Greta im Rheinland.

Wenn ich mich nicht gerade um meine Tochter kümmere oder arbeite, nutze ich meine Freizeit für sportliche Aktivitäten, wie Fußball, Fitness und Joggen.

Warum ich heute Menschen bei Panikattacken & Co. helfe

Ich bin Diplom-Kaufmann und Bachelor of Arts im Fachbereich Steuern und Wirtschaftsprüfung, doch in diesem Beruf arbeite ich heute nicht mehr. Seit mittlerweile sechs Jahren helfe ich Menschen mit Angstzuständen, Panikattacken und Burnout-Syndrom bei ihrem Weg aus der Angststörung in ein glückliches, zufriedenes Leben.

Ständig Panikattacken

Ich habe nämlich jahrelang selber an einer massiven Angststörung gelitten. Panikattacken und Angstzustände waren mein ständiger Begleiter.
Panikattacken auf der Arbeit, auf Partys, im Restaurant, Panikattacken beim Autofahren, in Bus und Bahn, im Kino, beim Einkaufen und sogar zu Hause begleiteten mich für mehr als 3 Jahre.

Angst vor Krankheiten

Zudem hatte ich große Angst vor Krankheiten (Hypochondrie). Ich war sicher, schwer krank zu sein. Jede körperliche Regung, jede noch so kleine Unregelmäßigkeit, das kleinste Stechen und Kribbeln sah ich als Beweis dafür an, schwer krank zu sein.

Ich hatte große Angst vor einer Herz-Keislauf-Erkrankung und einem möglichen Herzinfarkt und Schlaganfall, ich befürchtete Krebs oder Multiple-Sklerose zu haben.

Die Angst vor Krankheiten war so groß, dass ich nahezu täglich im Internet recherchierte, um herauszufinden, woraus meine Beschwerden resultieren könnten. Und die Beschwerden waren vielfältig:

  • Ich hatte ständig ein Flimmern vor den Augen
  • einen Tinnitus (Ohrensausen)
  • Stiche in der Brust
  • ständig “ein komisches Gefühl” im Kopf
  • häufiger Schwindel
  • fortwährende Müdigkeit/Erschöpfung
  • Rücken- und Kopfschmerzen
  • innere Unruhe
  • und, und, und…

Und auch an Sport war zu dieser Zeit nicht zu denken. Zu groß war die Angst vor einem möglichen Herzstillstand. Und ich muss wohl kaum erwähnen, dass ich als Folge dieser Hypochondrie ständig beim Arzt war.

Generalisierte Angststörung

Und ich sorgte mich nicht nur um meine Gesundheit. Ich machte mir Sorgen um alles – meine Zukunft, meine Familie, im Grunde machte ich mir Sorgen um Gott und die Welt. Ich kann die schlaflosen Nächte nicht mehr zählen, die ich damals grübelnd und voller Sorgen im Bett verbrachte. Dieses Grübeln war nahezu zwanghaft.

Es gibt verschiedene Formen der Angststörung. Dabei ist es manchmal schwierig, eine entsprechende Unterscheidung zu treffen. Und oft ist es so, dass sich die Angststörung nicht auf eine Form begrenzen lässt. So war das auch bei mir.

Ich hatte einen Mix aus aus Panikstörung, Agoraphobie und Hypochondrie. Zudem war die generalisierte Angststörung Teil des Problems.

Das alles führte nicht nur zu Panikattacken und ständig vorherrschender Angst – ich war unglaublich angespannt und von einer extremen Müdigkeit erfüllt. Die Bewältigung des Alltags stellte für mich bereits eine enorme Herausforderung dar, der ich mich kaum gewachsen fühlte. Eigentlich war mir alles zuviel.

Kreisrunder Haarausfall

Und wie das im Leben oft so ist – wenn, dann kommt es knüppeldick. Als ob Angstzustände und Panikattacken nicht ausreichten, fielen mir auch noch die Haare aus und zwar am ganzen Körper. Diagnose: Kreisrunder Haarausfall.

Und so hatte ich nicht nur mit meiner Angststörung zu kämpfen, sondern musste auch noch mit Glatze und ohne Augenbrauen durchs Leben. Das Leben war besch…

Heute geht es mir wieder gut

Heute bin ich meine Angststörung los und mir geht es wieder gut. Wenn Du eine Angststörung hast, weißt Du genau, dass Angstzustände und Panikattacken die Hölle sind und ich möchte das nicht noch einmal durchleben müssen. Und trotzdem bin ich heute dankbar dafür.

Bei allen Hochs und Tiefs, die im Leben eines jeden Menschen vorkommen, bin ich heute glücklicher und zufriedener als vor meiner Angststörung. Ich fühle mich vollkommender und führe ein erfüllteres Leben, als je zuvor.

Wir es mir im Einzelnen gelungen ist, diesen Mix aus Panikstörung, Hypochondrie, Agoraphobie und generalisierter Angststörung zu überwinden, erfährst Du in meinem Buch “Exfreundin Angst – Wie ich die Panik in die Wüste schickte”. Hier kannst Du alles im Detail nachlesen, wenn Du Lust hast. Klicke dazu hier.

Mein Geschenk an Dich…

Angst und Panikattacken loswerden

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Es würde mich freuen, auch Dich hier begrüßen zu dürfen.

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Mein Tipp: Lade Dir jetzt hier die Gratis-Ratgeber herunter, stöbere anschließend ein wenig in den bisherigen Artikeln und hinterlasse den einen oder anderen Kommentar. Und ich freue mich natürlich über jedes “Like”/”Gefällt mir”.

Beste Grüße.

Sebastian

277 Kommentare

  1. Helga sagt:

    Hallo Sebastian,
    tja… wie man immer so auf die richtigen Seiten gelangt …so ganz zufällig…
    Ja, wurscht… is schon gut so; soll halt so sein.
    Also, ich hab jetzt nur so quer durch deine Seite durch gelesen und möchte dir hier nur sagen, dass das alles sehr interessant für mich ist. Deine Geschichte, deine Erfahrung, die Erkenntnisse, dein Weg, etc.
    Ich bin sehr genervt von meinem labilen psychischem Zustand, der mich immer und immer wieder in eine tiefe Depression führt, aus der ich mich dann mit viel viel Energie, Kraft und Geduld wieder in die Höhe bringe.
    In diesen Situationen sind diese Impulse sooooo wichtig. Deine Seite gehört zu diesen Impulsgebern. Danke – ich werd sicher noch im Detail stöbern und mich ggfs. wieder hier melden.
    … vielleicht… …wahrscheinlich… 🙂

  2. Laura sagt:

    Guten Morgen Sebastian,

    Ich fürchte, ich kämpfe auch mit der Angst von der ich in etwa eine Idee habe wo sie ihren Ursprung hat. Was mich bei dem Weg interessiert ist, sind die Beschwerden alle wieder weggangen die durch die dauernde Anspannung gekommen sind? Ich versuche gerade mir ärztlich Hilfe zu suchen, ist aber nicht so einfach und man muss sehr lange warten. Hast du Tipps zur Selbsthilfe? Bis man einen Termin hat?

    • Sebastian sagt:

      Liebe Laura,

      Dein Timing ist perfekt, da ich gerade Kommentare beantworte. 😉 Ja, wenn die dauernde Anspannung weg ist, verschwinden auch die daraus resultierenden Symptome. Die lange Wartezeit ist hierzulande mittlerweile echt ein Problem. Da überwindet man sich und dann muss man manchmal ewig warten…Du findest hier auf diesem Blog einige Tipps zur Selbsthilfe. Außerdem kannst Du >>dieses Ebook mit einigen Tipps gegen Angstzustände und Panikattacken herunterladen< <. Und wenn Du magst, kannst Du Dich auch für mein kostenloses Online-Seminar anmelden. Weitere Infos dazu hier: https://www.psog.de/webinar . Ich denke, damit hast Du erst einmal zu tun und ich hoffe, dass auch für Dich der eine oder andere Tipp dabei ist.
      LG. Sebastian

  3. Moni sagt:

    Guten Abend!

    Das habe ich bereits – an info@psog.de. Über einen Kontakt würde ich mich sehr freuen! Es ist unglaublich, wozu Angstzustände gut sein können… 😉

    Dir eine schöne Zeit in Las Palmas! 😊

    • Sebastian sagt:

      Danke! 🙂 Habe aber leider nichts bekommen… Die E-Mail-Adresse ist jedoch korrekt. Kannst Du nochmal schauen.

  4. Moni sagt:

    Hallo, mein lieber Sebastian!

    Durch Zufall bin ich auf dieses Seite “gestolpert” und denke, den Namen und das Gesicht kenne ich doch noch aus unserem gemeinsamen Heimatdorf. Das, was du beschreibst, kenne ich nur zu gut. Auch ich leide seit mehreren Jahren unter enormen Ängsten und habe eine diagnostizierte Angststörung. Du sprichst mir aus der Seele.
    Seit 2010 bin ich verheiratet und habe zwei Söhne (7 und 2 Jahre alt). Ich habe zwei Ausbildungen gemacht und bin seit 2004 verbeamtet. Vor zwei Jahren habe ich mein Elternhaus übernommen und viele Renovierungsarbeiten stehen noch an…
    Gerne würde ich wieder Kontakt zu dir haben :-)! Toll, dich hier gefunden zu haben!

    • Sebastian sagt:

      Hey liebe Monika,
      schön, dass du mich gefunden hast, auch wenn der Grund eine Angststörung ist. 😉 Ich glaub vor 10 Jahren oder so haben wir nochmal miteinander telefoniert. Wie die Zeit verfliegt. Das klingt nach einer stressigen Phase und in stressigen Phasen machen sich Ängste oft verstärkt bemerkbar. Du kannst mir gerne mal ne Mail schreiben, würde mich freuen.

      Lieben Gruß aus Las Palmas.

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